Diététique

 

Bien manger est pour un sportif, de haut niveau ou débutant, un élément clé de sa réussite. Une alimentation variée, équilibrée et réfléchie contribue à garder la forme et permet une amélioration des performances.
Grace à notre partenaire GreenWeez, nous vous proposons des conseils spécifiques via un e-book en téléchargement gratuit pour vous accompagner au quotidien avec votre activité sportive. Nous vous donnons les clés et des astuces simples pour améliorer vos performances sportives grâce à la nutrition, pour optimiser votre récupération et pour garantir d’une bonne santé tout au long de l’année.
Dans ce e-book, GreenWeez vous donne les éléments de base de la nutrition du sportif avant d’aborder des situations précises et pour finir nous vous donnons des idées concrètes pour diversifier et équilibrer vos repas.

 

Les infos contenues dans le e-book

  1. Les besoins spécifiques du sportif
    1. Les besoins en Macro Nutriment
    2. Les besoins en minéraux
  2. L’alimentation du sportif
    1. Avant l’effort
    2. Pendant la course
    3. Après le sport
  3. Des exemples de menus

Et pour l’hydratation … retrouvez les conseils de TA Energy

Durant la course, on transpire, perdant des électrolytes clés, ce qui peut conduire à une baisse de performance voire même une déshydratation.

Les pastilles d’électrolytes Ta servent à hydrater de façon optimale :
Elles compensent le sodium et les minéraux perdus dans la sueur lors des différentes activités sportives. Les vitamines C, B12, B6 et B2 présentent dans les pastilles favorisent un métabolisme énergétique normal et à réduite la fatigue.
Pour être au top sur votre course, versez une pastille dans un bidon de 500 à 800ml d’eau. Buvez dès le début de l’effort et en intervalles réguliers. Suivant les besoins et les conditions de l’épreuve, votre boisson peut être sur ou sous dosée.

Vous pouvez également alterner avec notre boisson isotonique BIO ENERGY qui vous permettra un apport en eau, en glucides et en sodium qui sont essentiels à l’apport d’énergie en plus de l’hydratation !